АКО ИСКАТЕ ДА СВАЛИТЕ ИЗЛИШНИ КИЛОГРАМИ...ЯЖТЕ ПОЧТИ НЕПРЕКЪСНАТО ПРЕЗ ЦЕЛИЯ ДЕН.
На всеки час трябва да вкарвате в устата си нещо от посочената по-долу хранителна пирамида.
ТОЗИ РЕЖИМ Е ЕКСПЕРИМЕНТИРАН ВЪРХУ ИНДИВИД ТИП КАФА, С ОКОЛО 40-50 ИЗЛИШНИ КИЛОГРАМА, С КРЪВНА ГРУПА „А”, НЕЗАВИСИМО ОТ РЕСУС ФАКТОРА, КАТО СА СПАЗЕНИ И ОСНОВНИТЕ ПРИНЦИПИ НА АЮРВЕДА. ТОВА Е КЛАСИЧЕСКИ СЛУЖИТЕЛ, КОЙТО ПОВЕЧЕТО ВРЕМЕ РАБОТИ НА СТОЛ, БЮРО ИЛИ КАКТО ИСКАТЕ ГО РАЗБИРАЙТЕ - ЧИНОВНИК. БЕЗ ПРАКТИКУВАНЕ НА АКТИВЕН СПОРТ, А САМО РАЗХОДКИ ПО ОКОЛО 2-3 КИЛОМЕТРА ДНЕВНО.
ЗА ВСЯКО ДРУГО ОТКЛОНЕНИЕ ОТ ТЕЗИ ПАРАМЕТРИ ТРЯБВА ДА СЕ ПРАВИ ОТДЕЛНА ПРОГРАМА. „СЛУШАЙТЕ” ОРГАНИЗМА СИ И НЕ ПРИЕМАЙТЕ НИЩО КАТО ДОГМА. ВАЖНО Е ДА УСЕТИТЕ И СПАЗВАТЕ ПОСОКАТА. ПЪТЯТ ВСЕКИ САМ ЩЕ СИ ГО НАМЕРИ.
Хранителната пирамида се състои от:
1. 1. Вода
2. 2. Вода с изстискани – лимон, грейпфрут, сок от тиква или някакъв заленчук или сок от други плодове, чай, естествени подправки и други, дотолкова, че съвсем малко да се промени вкуса на водата.
3. 3.Зеленчуци
4. 4.Плодове
5. 5. Варива
6. 6. Житни растения
7. 7. Козе мляко и козе сирене
8. 8. Подходящо месо и яйца
9. 9. Ядки и естествени подсладители и подправки – мед, меласа, пектин и други подобни.
ТАЗИ ПИРАМИДА НЕ ВКЛЮЧВА КОНСЕРВАНТИ, ХИМИКАЛИ. ХРАНИТЕ ОТ ТАЗИ ПИРАМИДА ТРЯБВА ДА СЕ КОНСУМИРАТ В СУРОВО СЪСТОЯНИЕ ИЛИ СЛЕДВА ДА СЕ ОБРАБОТВАТ МАКСИМУМ 1 ПЪТ, ПРЕДИ ДА СЕ КОНСУМИРАТ.
Храната трябва да престоява в устата колкото се може по-дълго време и дъвченето да е допълнителен процес, а не основен за смилането на храната там. Трябва да има достатъчно нивалин от слюнката, който да се смени с храната, за да може да се обработи след това по-добре от стомашните сокове.
Ето и още един положителен елемент: АКО ИМАТЕ НЯКАКВА ХРАНА В УСТАТА, ТОВА ЩЕ ВИ ПРЕДПАЗИ ОТ ВЪЗМОЖНОСТТА ДА ТРЕСКАТЕ ГЛУПОСТИ В СЛУЖБАТА. В СЛУЧАЯ ПОД ХРАНА СЕ РАЗБИРА ЕДИН БАДЕМ, КОЙТО ТРЯБВА ДА ПРЕСТОИ В УСТАТА ВИ ПОЛОВИН ЧАС, А НЕ УСТАТА ВИ ДА Е ЗАПЪЛНЕНА С БАНИЧКА.
ДНЕВЕН ПРИЕМ НА КАЛОРИИ – НЕ ПОВЕЧЕ ОТ 500 – ПРИ СЕРИОЗНО ЗАТЛЪСТЯВАНЕ. ТОВА Е НАД 40 КИЛОГРАМА В ИЗЛИШЪК.
ДНЕВЕН ПРИЕМ НА КАЛОРИИ – НЕ ПОВЕЧЕ ОТ 1000 – ПРИ ЗАТЛЪСТЯВАНЕ НАД 20 КИЛОГРАМА.
ДНЕВЕН ПРИЕМ НА КАЛОРИИ – НЕ ПОВЕЧЕ ОТ 1500, при затлъстяване в рамките над 10 килограма.
При по-изразена мускулна маса, калориите могат да се увеличат с около 300 до 500 за всяка една група.
Необходимо е да се осигури подходяща доза правилно синтезирани минерали, витамини и незаменими аминокиселини, защото намаленото количество хранителни вещества допълнително ще усложни снабдяването на тези елементи за организма. Към тях трябва да се намери и подходяща добавка протеин, тъй като организма може да си намери и усвои лесно въглехидрати и мазнини, но с протеините е доста по-трудно да се справи, освен ако не иска да поглъща огромно количество продукти, което си е нож с две остриета, защото няма как да отделиш въглехидрата от боба, лещата или граха, за да приемеш протеина.
Засега все още не съм намерил надежден и ефективен източник на хранителни добавки /въпросните микроелементи, витамини и незаменими аминокиселини/, нито достатъчно запознат специалист с биохимичните процеси на добавките и конкретното им влияние на всеки отделен организъм. Доктори много, лекари малко. Има време, ще го открия. Учат в университетите какво ли не, само не и най-важното.