Потребителски вход

Запомни ме | Регистрация
Постинг
11.09.2010 11:53 - КАК НАЦИЯТА НИ ДА СТАНЕ ПО-ЗДРАВА И СИЛНА 4
Автор: kolevdobri Категория: Други   
Прочетен: 513 Коментари: 0 Гласове:
1



1.     Наднорменото тегло на българските пенсионери, а и на повечето българи е заради преобладаващата въглехидратна храна, която присъства на трапезата ни. На пръв поглед изглежда нелогично – защо след като постоянно се оплакват, че пенсиите им са ниски, защо голяма част от пенсионерите на България ИМАТ ИЗЛИШНО ТЕГЛО?  Може ли да си купиш „евтини” излишни килограми? Отговорът е категорично „ДА”. Няма по-евтина храна от- въглехидратната храна. Само в рамките на 1 лев и малко, човек може да си осигури такова количество евтина въглехидратна храна, която да напълни една голяма тенджера наполовина. За пример – ако се сложат 300 грама ориз, който струва не повече от 50 стотинки и за още толкова пари се добавят зеленчуци – лук, моркови, зеле или нещо друго и се добавят още 25 стотинки за ток, ще се произведе такова количество храна, че не е по силите на един човек да я изяде. Не знам дали ще успее и за два дни да я изяде, като знам как „набъбва” 300 грама ориз. И всичко това само за 1.25 лева на ден. Или друг пример – половин килограм хляб и някаква постна манджа. Или половин килограм хляб и две евтини кофички кисело мляко. Няма да струва повече, като се има предвид, какво „мляко” се продава по някои от софийските магазини от по 20-30 стотинки на кофичка. И точно това е проблема. Тази храна пълни стомаха, но не храни пълноценно. В резултат се трупат излишни килограми. И затова пенсионерите ни са дебели. Пък и не само те.  Защото се опитваме да минем с 1.25 лева на ден. Природата не можем да я излъжем. Както казах, освен въглехидрати, организмът има нужда и от белтъчини. Ако мазнините все още можем да си ги набавяме за много малко пари /Срещу 2.5 лева получаваме 1 литър олио или това са 9000 калории, достатъчен енергиен прием за 4-6 дни, ако нищо друго не се приема или по приблизително 40-50 стотинки на ден/, то за протеините ще трябва да дадем малко повече от 1.25 лева. Това е проблемът. В желанието да минем евтино, после плащаме прескъпо със здравето си. Ама както е казано, всеки сам избира съдбата си. И така, при един човек от 100 килограма тегло с 20 излишни килограма, ще има нужда от приблизително 200 грама протеини, 200 грама сложни въглехидрати и 30 грама мазнини, за да се храни балансирано и да редуцира теглото си до нормалните размери. В пари това означава – 2 лева за протеини /пилешко месо, риба, яйца/, 50 стотинки за сложни въглехидрати – ориз, картофи, хляб и т.н., като в тази цена е включена и цената на електричеството и около 10 стотинки за мазнини. Всичко 2.60лева. Това може да си го позволи всеки един пенсионер в България. И ще получи повече здраве, отколкото ако се храни за 1.25 лева на ден с въглехидратна храна.  Може да има и разтоварващи дни с пресни плодове и зеленчуци, цената на които няма да надхвърли 2.60 на ден, като се има предвид цените на тези продукти през август и септември 2010г., на пазарите в София – взети за пример.



Тагове:   как,   нацията,


Гласувай:
1



Няма коментари
Търсене

За този блог
Автор: kolevdobri
Категория: Политика
Прочетен: 3194634
Постинги: 6869
Коментари: 4294
Гласове: 2398
Архив
Календар
«  Март, 2024  
ПВСЧПСН
123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031