Става дума за калориен прием на ден. От какво имаме нужда, приемайки храната?

От това да поддържа и развива клетките ни дотолкова, че да сме активни и успешни и по възможност, много рядко да боледуваме. Простичко казано.

Сега да видим по групи продукти.

1. Въглехидрати. Прости висококалорични въглехидрати, с висок гликемичен индекс - пшеница, ечемик, ръж, просо, елда, киноа, амарант, царевица и други подобни - 100 грама в сухо състояние - приблизително 400 калории. Тук не говоря за хляб, а за онова, от което се произвежда хляба. Говоря, да си сварите на котлона горните неща;
2. Сложни въглехидрати, които се приготвят с простите въглехидрати от т.1, по избор и според разрешените комбинации - лук, ряпа в различни разновидности, цвекло, моркови, картофи, спанак, коприва, броколи, целина и други подобни - 500 грама или приблизително 250 калории;
3. Въглехидрати. Сложни и нискокалорични въглехидрати, с нисък гликемичен индекс, под формата на свежи краставици, домати, марули, зеле,  които са в рамките между 12, 15, до 20 калории на 100 грама, като в допълнение могат да се сложат и по-висококалорични зеленчуци - лук, репички, и отново като допълнение - земна ябълка, цвекло, ряпа, ряпа, цвекло, земна ябълка и т.н. - 1 килограм или средно 250 калории;
4. Мазнини към салатата - 30 грама или 250 калории;
5. Белтъчини и Мазнини в комбинирано идеално съчетани, включвайки витамин В3, който трудно може да се намери например в растителното масло - 200 грама риба - от сравнително евтините - скумрия или шаран - 200 грама или 500 калории. Предимствата на шарана е, че се отглежда на наша територия и може да се намери и пресен;

И така, нека да видим какво имаме за деня. Общо 1650 калории.

Да отбележа, става дума за обикновени хора, а не професионални спортисти. Не става дума и за хора с нарушена обмяна, които не могат да усвояват добре веществата и изхвърлят немалка част от храната, която са приели, в необработено състояние, за такива, които от друга страна толкова много усвояват хранителните нутриенти, че и 1600 калории им са много към определен момент от живота им и т.н. Така че, някой може да се почувства прекрасно и като намали общият прием на калории към определен момент в живота си за някакво време, например седмица или месец, но това е строго индивидуално. Изобщо става дума за хора с проблеми с килограмите, ама тези, които имат ПОВЕЧЕ, а не някои хърби, които могат да се скрият зад електрически стълб!

Важното е да се спазват няколко основни принципа:

1. Цялата тази храна да не превишава съществено 1600 калории за денонощие;
2. Да отговаря на изискванията за съчетанията между основните макроелемента - въглехидрати, мазнини и белтъчини;
3. Да бъде равномерно разпределена в зависимост от разбирането на всеки - или за 2, 3 или не повече от 4 приема в денонощието.
4. Да съдържа необходимите минерали;
5. Да бъде достатъчно ензимна, така да се каже;
6. Да има съчетанията на всички "рази", тоест вкусове, в зависимост от аюрведическия тип, към който се отнасяте;
7. Да е съобразена с вашата лична доша - ако сте Вата доша например, забравете за това количество пресни салати, защото това може да ви убие. Ако сте пита доша и горите отвътре - това е вашето спасение - зелентиите. И така...
8. Да има все пак някаква физическа активност - примерна 6 хиляди крачки и някакви упражнения, като йога, гимнастика, танци или нещо подобно по избор;
9. Показател за доброто действие на тези правила е правилното и добро отделяне на отпадъците от хранетето - фекалии и урина. Ако там нещо не е наред, приемът не е наред и трябва да промените нещо в системата. Просто е.

Разбира се, друг ден могат да се включат и яйца и млечни изделия, но трябва много да се внимава, защото не са малко хората, които не само, че не извличат ефективно хранителните вещества от тези групи продукти, но те са и вредни за тях. Например, аз съм такъв човек. Имам приятели, които също са си направили изследвания за хранителна съвместимост и тези продукти са доста ограничени за консумация и при тях. С възрастта знаете, в повечето хора изчезват ензимите, които спомагат да преработката на млечната захар, например и млечните изделия обикновено натрупват слуз в организма, предизвикват аглутинация на кръвта и т.н. и т.н. Но това всеки може да си го изследва във всяка лаборатория.

В случая какво се казва. ТОВА ПРЕДЛОЖЕНИЕ НЕ Е НАПРАВЕНО СТРОГО ЗА ВАС, А Е МОЯТ ВАРИАНТ И ИЗБОР. КОНСУЛТИРАЙТЕ СЕ В НАШИЯ ЛИЧЕН ЛЕКАР ЗА ВСИЧКИ АСПЕКТИ НА ТОВА ПРЕДЛОЖЕНИЕ, АКО ПРЕДИЗВИКА ИНТЕРЕС У ВАС.


ОБИКНОВЕНО ТАКА СЕ КАЗВА НАЛИ?

АМА ЩЕ ВИ КАЖА, ЧЕ ЛИЧНИТЕ ЛЕКАРИ ХАБЕР ПОНЯТИЯ СИ НЯМАТ ОТ ТЕЗИ НЕЩА, НЕ ВЯРВАТ В ТЕЗИ НЕЩА, НЕ ИСКАТ ДА ГОВОРЯТ ЗА ТЕЗИ НЕЩА, ПЪК И ОТКЪДЕ ЩЕ НАМЕРЯТ ВРЕМЕ ЗА ТОВА, СЛЕД КАТО НЯКОИ ОТ ТЯХ ИМАТ ХИЛЯДИ ЗАПИСАНИ ПАЦИЕНТИ.


ИЛИ ПОНЕ 98% ОТ ТЯХ. ТЕ ЩЕ ВИ ГОВОРЯТ САМО ЗА ПРЕПАРАТИ, КОИТО ДА СИ КУПИТЕ ОТ АПТЕКИТЕ. ТЕ ЩЕ ВИ ПРЕДЛОЖАТ ТАКАВА СИСТЕМА, В КОЯТО И СЕГА СИ ЖИВЕЕМ - СИСТЕМА В КОЯТО СМЕ БОЛНИ И ХАРЧИМ ПАРИ ЗА ЗДРАВЕ, А ЗДРАВЕ НЯМАМЕ. НИТО РАДОСТ, НИТО ЩАСТИЕ. ВСИЧКО Е НАВЪРЗАНО.


ВИЕ ИЗБИРАТЕ. БЛАГОДАРЯ, ЧЕ ПРОЧЕТОХТЕ ТОВА. ИЗСТРАДАНО Е...БЪДЕТЕ СИГУРНИ.

 Не е ли ясно, защо питам и искам да ми се отговори.


Между другото, защо стана така, че тези, които са искали да напуснат кораба са го направили, след като руснаците са овладели пристанището?

Ще имаме ли обективно разследване и кой ще гарантира, ЧЕ ВЪРХУ МОРЯЦИТЕ НЯМА ДА БЪДЕ ОКАЗАН ПСИХОЛОГИЧЕСКИ НАТИСК, ЗА ДА ЛЪЖАТ ИЛИ ПОНЕ ДА ПРЕМЪЛЧАТ ИСТИНАТА?

Просто факти.

 Ако един човек се е научил да лъже, това му остава за цял народ.


Тогава не разбирах събитията с Курск. Беше станала беда, но руснаците отказваха помощ от страна на Норвегия, за да се спаси екипажа.


Питах се, КАК МОЖЕШ ДА ПОСТРОИШ ТАКЪВ АТОМЕН ПОДВОДЕН МОНСТЪР, А ДА ЗАВИСИШ ОТ НОРВЕГИЯ, ЕДНА МАЛКА ДЪРЖАВИЦА, СПРЯМО РАЗМЕРА НА РУСИЯ, ЗА ДА ТИ ИЗВЪРШВА СПАСИТЕЛНА ОПЕРАЦИЯ!!!

ОБИКНОВЕНО, РУСНАЦИТЕ НЕ ГИ БИВА МНОГО ПО СПАСЯВАНЕТО. ПО-ДОБРИ СА В УНИЩОЖАВАНЕТО.

САМО ДА НЕ СИ ПОМИСЛИТЕ, ЧЕ ПЛЮЯ ПРОТИВ РУСНАЦИТЕ, А ЗАЩИТАВАМ УКРАИНЦИТЕ. И ТЕ ЛЪЖАТ БЕЗСРАМНО.

ЗАТОВА КАЗВАМ, ЧЕ БРАТСКИЯ РУСКИ НАРОД И БРАТСКИЯ УКРАИНСКИ НАРОД, ТРЯБВА ДА БЪДАТ ОСТАВЕНИ ДА СЕ РАЗБЕРАТ ПОМЕЖДУ СИ ПО БРАТСКИ.


А КОГАТО ЕДИНИЯТ ОБЕЩАЕ И ПРЕСТАНЕ ДА ЛЪЖЕ И С ТЕЧЕНИЕ НА ВРЕМЕТО ДОКАЖЕ, ЧЕ СЕ Е ПРОМЕНИЛ В ПОЛОЖИТЕЛНА ПОСОКА, ЕТО ТОГАВА МОЖЕ ДА МУ СЕ ПОМАГА.

НО ЗАЩО СЕ СЛУЧВАТ ТЕЗИ ПРОСТОТИИ ПО СВЕТА? ЗАЩОТО НЯМА ПЕРМАНЕНТНА ПРЯКА ДЕМОКРАЦИЯ.

ЗАТОВА, ЗНАЕТЕ РЕШЕНИЕТО НА ВСИЧКИ ПРОБЛЕМИ: ПЕРМАНЕНТНА ПРЯКА ДЕМОКРАЦИЯ И ЧЕСТА СМЯНА НА ИЗПЪЛНИТЕЛНА, ЗАКОНОДАТЕЛНА И СЪДЕБНА ВЛАСТ, ДОКАТО НАЙ-ПОСЛЕ СЕ НАМЕРЯТ ЧИТАВИ ХОРА, КОИТО ДА ИЗПЪЛНЯВАТ РЕШЕНИЯТА НА СУВЕРЕНА.

 https://www.actualno.com/cite/pensionerite-njama-da-bydat-iznenadani-neprijatno-ot-1-uli-a-shte-bydat-iznenadani-prijatno-news_1740051.html


Това с "изненадата" е интерпретация на министъра на пенсиите. Тъй като у нас, повишението на пенсиите е заигравка на политиците с пенсионерите и НЕ СЕ ОСНОВАВА НА НИКАКВИ ИКОНОМИЧЕСКИ РАЗУМНИ ОБЯСНЕНИЯ, всяко правителство може да си прави с пенсиите каквото си пожелае, използвайки ресурса на всички данъкоплатци, защото заделянето на пенсии за сметка на държавния бюджет се е превърнало в СИНОНИМ  НА ЕСТЕСТВЕНОСТ, ТАКА, КАКТО ТЪПИТЕ КОВИД ДОБАВКИ СЕ ПРЕВЪРНАХА В СТАНДАРТЕН ДОХОД ЗА ИЗМИСЛЕНИТЕ ДОКТОРИ.

За тези, които не са в час, ще дам простичко обяснение. Тъй като парите, които НОС събира от работещите в България не стигат, за да се платят пенсиите, държавата бърка в бюджета и на практика субсидира пенсионерите. Така, общият размер на пенсиите в последните години в по-голяма степен зависи от политиката на управляващата партия по отношение на заделянето на тези средства, защото никъде в закона не е казано колко и за какво ще се заделя.

ЕТО НА ТОВА МУ СЕ ВИКА ПОСТСОЦИАЛИЗЪМ - КУЧЕ ВЛАЧИ РЕЙС. СМЕТКА БЕЗ КРЪЧМАР. ТАКА, ПОСТАВЯЙКИ В ЗАВИСИМОСТ 2.2 МИЛИОНА ПЕНСИОНЕРИ ОТ ВОЛЯТА НА ПРАВИТЕЛСТВОТО, ЗА ДА ИМ ОСИГУРИ НЕОБХОДИМИТЕ СРЕДСТВА ПРЕЗ ГОДИНАТА, НА ПРАКТИКА ЕДНА ЧИСТО ИКОНОМИЧЕСКА СИСТЕМА, КОЯТО ТРЯБВА ДА РАБОТИ СРАВНИТЕЛНО НЕЗАВИСИМО ОТ ПРАВИТЕЛСТВОТО, СЕ ПОСТАВЯ В ПРЯКА ВРЪЗКА ОТ СЪЩАТА ТАЗИ ВОЛЯ. И СЛЕД ТОВА СЕ ЧУДИМ, ЗАЩО СМЕ СКАПАНА ДЪРЖАВА. ЗАЩОТО ПРАВАТА И ОТГОВОРНОСТИТЕ НИ СА СКАПАНИ. КАКВО ОЧАКВАМЕ ТОГАВА ОТ ДЪРЖАВАТА?




И видите ли, интелектуалните усилия на пенсионния министър докъде стигат. Създава някакво напрежение с понятието "изненада" и след това като месия се появява на бял кон, заявявайки, че изненадата е "добра", обира овациите и пропуска да благодари на същите тези данъкоплатци, които са му купили и коня, и плаща и кинжала и прислугата и всичко, с което се фука пред простия народ. Тоест, славата е за него, не е за данъкоплатците.

Затова, за да няма повече такива министри, знаете решението: ПЕРМАНЕНТНА ПРЯКА ДЕМОКРАЦИЯ.

https://trud.bg/%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%B9%D0%BD%D0%B8-%D0%B3%D0%BB%D0%BE%D0%B1%D0%B8-%D0%B7%D0%B0-%D1%88%D0%BE%D1%84%D1%8C%D0%BE%D1%80%D0%B8-%D1%81%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%BC%D0%BD%D0%B8-%D0%BD%D0%B0%D1%80%D1%83%D1%88%D0%B8%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%B8/ 

Готвят пак тесла. Тесла за обикновените хора. Стресът продължава. Не стига измисленият Ковид, войната, икономическия хаос с цените, ами сега и нови глоби стягат. Някои с десеткратно увеличение.


Да си мислиш, че само с глоби работите се оправят, е ГЛУПОСТ НЕВИЖДАНА.

Това е все едно, ДА ЗАПЛАШИШ ВЪЛКА СЪС САНКЦИЯ, ДА КАЖЕМ, 100 ЛЕВА, АКО ИЗЯДЕ АГНЕТО.
 НЕ Е ЛИ ПО-ПРОСТО ДА СЕ АНАЛИЗИРАТ ПРИЧИНИТЕ ЗА ТОВА, КОЕТО СЕ СЛУЧВА.
Целта на глобите е друга - ДА ДЪРЖАТ ТЪЛПАТА, ЗАЩОТО НИЕ СМЕ ТЪЛПА, А НЕ СВОБОДЕН НАРОД, ЗАВИСИМА. ДА ЖИВЕЕМ В СТРАХ, ЧЕ ЩЕ НИ НАКАЖАТ, ЗА НЯКАКВО ДРЕБНО НАРУШЕНИЙЦЕ. ДА СЕ СТРАХУВАМЕ. ДА СЕ ПОДЧИНЯВАМЕ. ВМЕСТО ДА РАЗКАРАМЕ ОТ ЖИВОТА СИ ТЕЗИ, КОИТО НИ СТРАХУВАТ, НИЕ ИМ ДАВАМЕ ПРАВО, ПРЕЗ ГЛАВАТА НИ И БЕЗ ДА НИ ПИТАТ, ДА НИ ГЛОБЯВАТ. БЕЗСРАМНИЦИ. А НИЕ, ДОКАТО НЕ СЕ ДОКАЖЕМ ЧЕ НЕ СМЕ СТАДО, СМЕ ТЪПИ ОВЦЕ. ДАЖЕ НЕ ОВЦЕ, А ОФЦИ. ТАКА Е ПО-РАНИМО, ТАКА ДА СЕ КАЖЕ.


КАТАСТРОФИТЕ, ЖЕРТВИТЕ ПО ПЪТИЩАТА СЕ ПОЛУЧАВАТ НЕ ЗАРАДИ ТОВА, ЧЕ НЯКОЙ КАРАЛ ПО-БЪРЗО ОТ ПОЗВОЛЕНОТО.


ЖЕРТВИТЕ И ПОСТРАДАЛИТЕ СЕ ДЪЛЖАТ ПРЕДИ ВСИЧКО НА ФАКТА, ЧЕ ВЛАСТИТЕ СА ДАЛИ КНИЖКИ НА НЕПРАВИЛНИТЕ ХОРА.


КОИ СА НЕПРАВИЛНИТЕ ХОРА? Шофьорската книжка трябва да се дава като разрешителното за носене и ползване на оръжие - след задължителен психотест и анализ на поведението на кандидата, така че, ако след това направи нещо непоправимо, докторите да носят своята отговорност по въпроса.


Същото се отнася и до тези, които обучават съответните водачи и тези, които ги изпитват и освидетелстват накрая.


Да сте чули някой по веригата да е наказан, заради онзи НАРКОМАН, КОЙТО УБИ МИЛЕН ЦВЕТКОВ? НАЧУКАЛ СЕ С НАРКОТИЦИ И УТРЕПА ЧОВЕКА. И СЕГА? КОЙ Е ВИНОВЕН? НЯКОЙ ЩЕ ПРОВЕРИ ЛИ КОЙ МУ Е ДАЛ КНИЖКА НА ТОВА КОПЕЛЕ? ЩЕ ПОСЕДИ В ЗАТВОРА НЯКОЛКО ГОДИНИ НАЙ-МНОГО И СЛЕД ТОВА ЩЕ СИ ЖИВЕЕ ЖИВОТА, ДОКАТО МИЛЕН НЯМА КОЙ ДА ГО ВЪРНЕ. 

ОСВЕН САМИЯТ ГАМЕН, КОЙ Е ИЗВЪРШИЛ ТАЗИ НЕВЕРОЯТНА ГЛУПОСТ ДА СЕ КАЧИ ДРОГИРАН И ДА КАРА КОЛА, НЯКОЙ ТРЯБВА ДА ПОНЕСЕ ОТГОВОРНОСТ. КОЙ Е ТОЗИ?

Защо системата не направи така, че ДА НЯМА НИКАКВА ВЪЗМОЖНОСТ ЗА КОРЕКЦИЯ НА ПОВЕДЕНИЕ, КОЕТО СЕ ИЗРАЗЯВА В ТОВА, ДА СЕДНЕ ДА КАРА КОЛА СЛЕД УПОТРЕБА НА УПОЙВАЩИ ВЕЩЕСТВА.

ТОВА ОЗНАЧАВА ДА МУ СЕ ОТНЕМЕ СВИДЕТЕЛСТВОТО ЗАВИНАГИ И ВЛАСТИТЕ ДА ПРИНУДЯТ ТОЗИ ЧОВЕК ДА ПЛАЩА ЦЯЛ ЖИВОТ КРЪВНИНА НА БЛИЗКИТЕ И РОДНИНИТЕ НА УБИТИЯ.

СИГУРЕН СЪМ, ЧЕ АКО ТАКОВА УСЛОВИЕ СЪЩЕСТВУВА, НАДАЛИ НЯКОЙ ЩЕ СИ ПОЗВОЛИ ДА ПРАВИ ТАКА.


ДРУГОТО Е, ДА СЕ РАЗРЕШИ ОТ ЗАКОНА НА ВСЯКО ЕДНО ЛИЦЕ, ДА СЪБИРА  ДОКАЗАТЕЛСТВА ЗА ИЗДАВАНЕ НА СВИДЕТЕЛСТВО ЗА УПРАВЛЕНИЕ НЕ ПО РЕДОВНИЯ НАЧИН И АКО ТЕЗИ ДОКАЗАТЕЛСТВА СА ДОСТАТЪЧНИ ЗА ПРЕДЯВЯВАНЕ НА ОБВИНЕНИЕ И ПОСЛЕДВАЩА ПРИСЪДА, ДА ПОЛУЧИ ПАРИ ОТ ЗАПЛАТАТА НА ДЛЪЖНОСТНИТЕ ЛИЦА, КОИТО СА ИЗДАВАЛИ КНИЖКИ В НАРУШЕНИЕ НА ПРАВИЛАТА.


КАКВОТО И ДРУГО ДА НАПРАВИМ, САМО ЩЕ ПОДХРАНВАМЕ ХИЛЯДИТЕ И ХИЛЯДИ ТУНЕЯДЦИ, КОИТО ПОЛУЧАВАТ ЗАПЛАТИ ОТ НАШИТЕ ПАРИ, ЗА ДА СЕ ПРАВЯТ НА КОНТРОЛЬОРИ ПО ПЪТЯ.


И ПАК ДА КАЖЕ НА ТЪПИТЕ БЮРОКРАТИ - АКО СКОРОСТТА БЕШЕ ГЛАВЕН ВИНОВНИК ЗА СМЪРТНИТЕ СЛУЧАИ НА ПЪТЯ, ГЕРМАНИЯ ЩЕШЕ ДА Е ШАМПИОН В ТАЗИ СТАТИСТИКА.

АКО ИМАТЕ МОЗЪК, МИСЛЕТЕ.


И ПАК, КРИЛАТАТА МОЯ МИСЪЛ: ПЕРМАНЕНТНА ПРЯКА ДЕМОКРАЦИЯ. ТОГАВА ЩЕ ИМАМЕ ПРАВО ДА ИЗБИРАМЕ И УВОЛНЯВАМЕ ШЕФА НА ДЪРЖАВНАТА АГЕНЦИЯ, КОЯТО ОТГОВАРЯ ЗА ИЗДАВАНЕТО НА КНИЖКИТЕ, ЗАЩОТО НАЛИЧИЕТО НА СТОТИЦИ ЗАГИНАЛИ НА ПЪТЯ И ХИЛЯДИ РАНЕНИ Е ПОКАЗАТЕЛЕН ПРИМЕР ЗА ТОВА, ЧЕ СИСТЕМАТА ЗА РАЗДАВАНЕ, КАЗВАМ НЕ ДАВАНЕ, А РАЗДАВАНЕ НА КНИЖКИ И ТОТАЛНО ПОГРЕШНА И КОРУМПИРАНА.

НАПРИМЕР, НИКОЛАЙ КОЛЕВ - БОСИЯ, МНОГОКРАТНО Е СИГНАЛИЗИРАЛ ЗА СЛУЧАИ НА КОРУПЦИОННИ ПРАКТИКИ В ТАЗИ ПОСОКА, НО РЕЗУЛТАТ НИКАКЪВ. ДОКАТО НЕ МОЖЕМ ДА СМЕНЯМЕ НА ВСЕКИ ТРИ МЕСЕЦА ШЕФА НА ТАЗИ АГЕНЦИЯ, НИЩО НЕ МОЖЕМ ДА НАПРАВИМ, ЗАЩОТО МАФИЯТА Е ВСЕМОГЪЩА И НЕПОБЕДИМА. САМО ПЕРМАНЕНТНАТА ПРЯКА ДЕМОКРАЦИЯ МОЖЕ ДА ОБЕЗСМИСЛИ СЪЩЕСТУВАНЕТО НА МАФИЯТА ИЛИ ПОНЕ В ТОЗИ Й ГРОЗЕН ВАРИАНТ, ЧРЕЗ ИЗПОЛЗВАНЕТО НА ДЪРЖАВНОТО ВЛИЯНИЕ ЗА ПОЛУЧАВАНЕ НА ОБЛАГИ, ПРАВЕЙКИ КОМПРОМИС С ЖИВОТА НА ОБЩЕСТВОТО.

ЗАТОВА, ЗНАЕТЕ РЕШЕНИЕТО: ПЕРМАНЕНТНА ПРЯКА ДЕМОКРАЦИЯ.